الحرص على ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض للأشعة الشمسية العالية.
ونتيجة لذلك، يتركز الضوء في أكثر من مكان داخل العين، مما يؤدي إلى رؤية مشوشة. بالتالي، يُعتبر الاستجماتيزم نوعًا من أنواع اختلال انكسار الضوء داخل العين.
حاول التقليل من الوقت المخصص لأداء المهام المتعبة لعينيك.
أخبار عيادة العيون الشعور برمل في العين- طبيبة تحذر: هذه الأمراض قد تكون السبب
الترطيب: استخدم قطرات العين المرطبة لترطيب العينين وتخفيف الجفاف والتهيج.
بعض الأعشاب والمواد الطبيعية قد تساعد على استرخاء عضلات العين، ومقاومة إرهاقها، مثل:
أما بالنسبة لإجهاد العين فيجب عليك اتباع التعليمات التالية من أجل عدم الإصابة به:
قيادة السيارة لفترات طويلة: يتطلب الانتباه المستمر والتركيز البصري أثناء القيادة جهدًا على العين.
مواضيع ذات علاقة بـِ : إجهاد العين: لأن التعب قد يطال العيون كذلك
الإصابة ببعض المشكلات والاضطرابات التي تحدث أثناء النوم.
الاستجماتيزم هو حالة شائعة تصيب العين حيث تتسبب في تشوه شكل القرنية أو العدسة، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية. عند الأطفال، قد إجهاد العين وضعف النظر يصعب ملاحظة الاستجماتيزم لأنهم قد لا يشكون من الأعراض بشكل واضح. قد يظهر الاستجماتيزم في الأطفال على شكل صعوبة في التركيز على الأشياء البعيدة أو القريبة، أو العور بالصداع المتكرر والإرهاق عند القراءة أو الكتابة.
تشمل الأعراض اتبع الرابط الشائعة الضبابية في الرؤية، والإجهاد العيني، والصداع، وصعوبة التركيز.
لا يتوقف الاستجماتيزم من تلقاء نفسه، ولابد من اللجوء للطبيب لعلاجه، حيث يمكن أن يزداد الاستجماتيزم تدريجيُا في حالة الإهمال في علاجه وفي الغالب قد ينصحك الطبيب بالانتظام فترة في ارتداء نظارة الاستجماتيزم.
انتبه إلى جودة هواء البيئة المحيطة، وقم باستعمال أداة ترطيب للجو في حال كان الهواء جافًا مثلًا.